Rückenbeschwerden

Übungen bei Rückenbeschwerden

Dieses Programm zielt auf die Verbesserung von Beschwerdebildern im Bereich des Rückens ab. Es wurde bewusst auf Kräftigungsübungen verzichtet, um zunächst vorhandene Verspannungen zu lösen. Die Mobilisations- und Dehnungsübungen sollten ohne Schmerzen durchführbar sein. Gelingt dies, wäre ein weiterführendes Kräftigungsprogramm zu empfehlen, wobei Sie das Hochschulsportzentrum dabei gerne unterstützt. Bei akuten Beschwerden wenden Sie sich bitte vorher an Ihren Arzt.

Die Dauer dieses Programms beträgt ca. 10 Minuten.

Hier geht es zum Programm

Hochschulsport-App