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Training Ganzkörper
Training Ganzkörper
Mit diesen 13 Übungen trainieren Sie innerhalb kürzester Zeit Ihren gesamten Körper. Dieses Programm besteht aus fünf Übungen aus dem Bereich der Mobilisation, fünf Kräftigungsübungen und drei Dehnübungen. Zu Beginn des Programms erfolgt eine allgemeine Aktivierung und Mobilisation der wichtigsten Gelenke. Anschließend werden die zum Ausgleich von sitzenden Tätigkeiten relevanten Muskelgruppen gekräftigt und zum Abschluss gedehnt. Bei akuten Beschwerden wenden Sie sich bitte vorher an Ihren Arzt.
Die Dauer dieses Trainings beträgt ca. 15 Minuten.
