Workshops

Anmeldung

Der Anmeldezeitraum beginnt am 14. August 2024

Die Teilnehmendenzahlen für Workshops sind begrenzt. Bitte melden Sie sich für maximal zwei Workshopangebote an.

Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem nacheinander verschiedene Muskelgruppen zuerst angespannt und dann wieder entspannt werden, um einen ganzheitlichen Zustand der tiefen Entspannung zu erreichen.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, die Methode unter Anleitung anzuwenden und sich im Anschluss über ihre Erfahrungen auszutauschen.

Claudia Kemmer, Psychologisch-Psychotherapeutische Beratungsstelle

12:00 - 12:45 Uhr, Raum 3.05.2

Einführung in die Meditation

Der Workshop richtet sich an alle, die noch keine Meditationserfahrung haben und diese Methode kennenlernen möchten. Es wird ein kurzer Einblick in die Meditation gegeben. Anschließend gibt es die Möglichkeit, in Form von kleinen einfachen Übungen erste Meditationserfahrungen zu sammeln und sich darüber auszutauschen.

Britt Juhnke, Psychologisch-Psychotherapeutische Beratungsstelle

10:45 - 11:30 Uhr, Raum 3.05.2

Waldbaden

Entspannung und Stärkung der Resilienz mithilfe der Natur

Die Psychologie beschreibt den Begriff „Resilienz“ als die Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen. Doch wie kann uns die Natur dabei helfen?
Die zahlreichen positiven gesundheitlichen Effekte einer natürlichen, grünen Umgebung auf den Menschen sind wissenschaftlich nachgewiesen und bilden die Grundlage dafür in der Natur die eigene Resilienz zu stärken. Die Natur unterstützt dabei nicht nur als grüner „Wohlfühlort“, sondern bietet vielfältige Möglichkeiten für die Stärkung unserer persönlichen Ressourcen. Hier haben wir nicht nur die Möglichkeit, den Alltag mit all seinen Problemen und Sorgen hinter uns zu lassen, sondern auch noch zusätzlich unser Immunsystem zu stärken. Und dies sogar im Wechsel mit den Jahreszeiten.
Im Workshop vermitteln wir Grundlagen dazu.

Bernhard Blank, Präventionsbüro

11:00 - 12:00 Uhr, Treffpunkt BGm Stand